पिस्ता बहुत ही स्वादिस्ट और गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, एमिनो एसिड, फैट और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें कई खनिज भी है जैसे फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा, और सोडियम के साथ ही थियामिन, रिबोफ्लाविन, नियासिन, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड, कोलाइन और बेटेन जैसे आवश्यक विटामिन भी प्रदान करता है। और हेल्थी फैट्स भी मौजूद होते हैं। इसलिए पिस्ता खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं रोजाना 10 पिस्ता खाने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं।

1. अगर आप 10 पिस्ता रोजाना खाते है। तो आपका दिमाग तेज होता है। क्योंकि पिस्ते में विटमिन ई की मात्रा पाई जाती है। जो कि दिमाग के लिए फायदेमंद है।

2. पिस्ता ब्लड शुगर के लेवल को भी कम करता है। ये मधुमेह से होने वाली सभी समस्याओ से भी बचाता है। इसमें हेल्थी फैटस, विटामिन्स, और अच्छे पदार्थ बॉडी के सभी प्रोसेस को सही करते हैं।

3. रोजाना पिस्ता खाने से ह्रदय की अनेक समस्याओं को रोका जा सकता है। और साथ ही यह अनेक प्रकार के दिल के रोगो से भी बचाता है।

4. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है। तो आपको पिस्ते का सेवन रोजाना करना चाहिएं।

5. पिस्ते में मौजूद फाइबर कब्ज की रोकथाम के लिए कारगर माना जाता है। इसके सेवन से आपको पेट की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

6. पिस्‍ता आंखों के लिए भी बहुत लाभदायक है और पिस्ता आंखों की अनेक बीमारियों से भी बचाता है।

7. पिस्‍ता हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।

8. पिस्ता में विटामिन ई की ज्यादा मात्रा त्वचा के लचीलेपन में सुधार लाता है। पिस्ता उम्र बढ़ने की गति और झुर्रियों की शुरुआत को भी रोकता है। इसके अलावा ये मुहांसों से भी बचाता है।

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