मूंगफली खाने से होते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे….बादाम खाने से शरीर को अनेक पोषक तत्व और भरपूर एनर्जी मिलती है। और शरीर ताकतवर बनता है। लेकिन आजकल बादाम की कीमत बहुत ज्यादा हो गई है। बादाम खाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम को सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट माना जाता है। और आम आदमी की पहुंच से बाहर हो गई है। इसलिए आज हम आपके लिए मूंगफली लेकर आए हैं। जो स्वास्थ्य के लिए बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। 100 ग्राम मूंगफली खाने से शरीर को 25% कैलोरी की आपूर्ति हो जाती है। मूंगफली शाकाहारी और मांसाहारी दोनों प्रकार के लोगों के लिए बहुत गुणकारी है। जो लोग मेहनत करते हैं उनके लिए मूंगफली खाना किसी वरदान से कम नहीं है। आइए इसके बारे में विस्तार से जान लेते हैं। बादाम से भी ज्यादा ताकतवर है मूंगफली, बस पता होना चाहिए खाने का सही तरीका।
मूंगफली खाने के फायदे
1. मूंगफली खाने से शरीर को भरपूर कैल्शियम की मात्रा में मिलती है। जो हड्डियों और दातों को हमेशा मजबूत बनाए रखने का काम करती है।
2. मूंगफली खाने से शरीर को भरपूर फाइबर की मात्रा मिलती है। जो हमारे पाचन तंत्र को हमेशा बेहतर बनाएं रखने का काम करती है। इससे भोजन अच्छे से पचता है। और पेट की समस्याएं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी आदि नहीं होती हैं।
मूंगफली खाने का सही तरीका
मूंगफली को सही तरीके से खाने से ही शरीर को फायदे मिलते हैं। इसके लिए एक मुट्ठी मूंगफली के दाने रात को सोते समय पानी में भिगो दें। और सुबह खाली पेट भीगी हुई मूंगफली खाएं। और जिस पानी में मूंगफली भिगोई है उसको भी पी जाएं। इससे शरीर को अनेक पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है। और शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है।
