आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर आपकी हड्डियों को 80 साल तक मजबूत रखेगी ये चीज …आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने वाले हैं, जो कैल्शियम की कमी आसानी से दूर कर देती है, आज हम रागी और उससे होने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं, रागी एक मोटा अन्न है, ये ढेरों तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, रागी के बहुत से फायदे हैं, आज हम आपको रागी के ही सेवन के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

रागी के सेवन के फायदे

कैल्शियम की कमी में

कैल्शियम एक ऐसा तत्व है जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है, कैल्शियम की कमी किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती हैं, ऐसे में अगर आप रागी के आटे की बनी रोटियों का सेवन करते हैं तो कल्शियम की कमी आसानी से दूर हो जाती है और बुढ़ापे तक हड्डियाँ और दांत मजबूत बने रहते हैं।

वजन कम करने के लिए

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रागी एक बेहतर विकल्प है, इसमें मौजूद फैट अन्य अनाजों की तुलना में काफी कम होता है, जो वजन घटाने में सहायक होता है।

पाचन सुधरता है

रागी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, इसीलिए रागी के आटे की बनी चीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, और अपच और गैस की समस्या दूर होती है।

Hindi Planet News पर ये खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद, अगर आपको ये खबर अच्छी लगी हो तो इसे लाइक करके अपने सभी दोस्तों के साथ शेयर जरुर करें | ऐसी ही मजेदार खबरें पढ़ने के लिए हमें फॉलो जरुर करें |

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here